Seekrankheit: Präventionstipps und Maßnahmen bei Übelkeit
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Seekrankheit, diese hartnäckige Herausforderung für Segler, Seefahrer und alle Meeresliebhaber, verdient mehr als nur eine beiläufige Erwähnung in Segelhandbüchern. Während viele sie als unangenehme aber kurzlebige Unannehmlichkeit betrachten, kann sie ernsthaft Ihr Segelerlebnis stören und sogar die Sicherheit der Crew gefährden. In diesem Artikel behandeln wir alles, was Sie über Seekrankheit wissen müssen - von ihren Ursachen und Symptomen bis hin zu effektiven Präventionstipps und klaren Ratschlägen, was zu tun ist, wenn die Seekrankheit auf See zuschlägt.
Was ist Seekrankheit?
Seekrankheit, auch bekannt als Reisekrankheit, ist eine Art von Bewegungsstörung, die durch ein Missverhältnis zwischen den Signalen verursacht wird, die das Gehirn von den Augen, dem Innenohr und den Muskeln erhält. Während das Boot auf den Wellen schaukelt, nimmt das Innenohr Bewegung wahr, aber Ihre Augen – besonders wenn Sie in einer Kabine sind oder lesen – signalisieren, dass Sie stillstehen. Dieser sensorische Konflikt verwirrt das Gehirn und löst Reaktionen aus, die zu den typischen Symptomen der Seekrankheit führen.
Es ist nicht die Schuld des Meeres, wie das Sprichwort sagt, sondern die Schwierigkeit des Gehirns, sich anzupassen. Interessanterweise sind einige Menschen völlig immun gegen Seekrankheit, während andere sich übel fühlen, selbst bei minimaler Bootsbewegung.
Wie erkennt man Seekrankheit
Symptome der Seekrankheit können innerhalb von Minuten nach dem Auslaufen auftreten. Die häufigsten sind:
- Übelkeit und Erbrechen
- Kopfschmerzen und Schwindel
- Kalter Schweiß und Blässe
- Übermäßiger Speichelfluss und schnelles Atmen
- Schwäche, Schläfrigkeit und Konzentrationsverlust
- Verminderte Lust auf jegliche Aktivität
In schweren Fällen kann eine Person apathisch, dehydriert und gleichgültig gegenüber ihrer Umgebung werden, was besonders in kritischen Situationen auf See gefährlich sein kann.
Wer ist am anfälligsten für Seekrankheit?
Es wird geschätzt, dass etwa 20% der Bevölkerung an Reisekrankheit leiden, wobei Frauen etwas häufiger betroffen sind als Männer. Die Häufigkeit der Seekrankheit nimmt mit der Dauer der Reise zu und ist auf einem Boot am ausgeprägtesten. Die Toleranzschwelle variiert individuell: Einige Menschen fühlen sich schon bei milden Wellen krank, während andere die heftigsten Stürme ohne Probleme überstehen.
Wie kann man Seekrankheit verhindern?
Die Verhinderung von Seekrankheit ist oft einfacher als die Behandlung, sobald Symptome auftreten. Eine gute Vorbereitung ist entscheidend; hier sind die wichtigsten Tipps:
1. Vorbereitung vor dem Segeln
- Vermeiden Sie schwere und fettige Mahlzeiten vor der Abfahrt.
- Konsumieren Sie keinen Alkohol oder Zigaretten, da sie die Übelkeit verschlimmern.
- Sorgen Sie für ausreichend Ruhe und Schlaf – Müdigkeit erhöht die Empfindlichkeit gegenüber Reisekrankheit.
2. Wählen Sie den richtigen Platz auf dem Boot
- Die Mitte des Bootes, näher an der Wasserlinie, ist der stabilste Ort.
- Bleiben Sie an Deck und schauen Sie auf den Horizont, um dem Gehirn zu helfen, visuelle und vestibuläre Signale zu synchronisieren.
3. Vermeiden Sie Auslöser
- Vermeiden Sie starke Parfums und intensive Gerüche.
- Vermeiden Sie Lesen, Arbeiten am Computer oder das Betrachten Ihres Handys – diese verschlimmern den Zustand.
4. Bleiben Sie hydriert
- Trinken Sie viel Wasser, besonders wenn Sie erbrechen.
- Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke und Zitrusfrüchte, die den Magen reizen können.
5. Wählen Sie die richtige Route und Zeit zum Segeln
- Wählen Sie geschützte Routen und ruhigere Gewässer, besonders wenn Sie anfällig für Seekrankheit sind.
- Das Meer ist im Sommer in der Regel ruhiger als im Winter, und die Adria ist günstiger als der offene Ozean.
6. Natürliche und alternative Ansätze
- Ingwer (in Form von Tee, Kapseln oder Bonbons) wird traditionell zur Linderung von Übelkeit verwendet, obwohl wissenschaftliche Beweise variieren.
- Akupressur-Armbänder, die auf den P6-Punkt am Handgelenk drücken, können einigen Menschen helfen.
7. Frei verkäufliche Medikamente
- Antihistaminika wie Dimenhydrinat (Dramamine) oder Meclizin (Bonine) sind wirksam, wenn sie vor dem Auftreten von Symptomen eingenommen werden, können jedoch Schläfrigkeit verursachen.
- Scopolamin-Pflaster, die mindestens acht Stunden vor dem Segeln hinter dem Ohr angebracht werden, geben während der Reise Medikamente ab.
- Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen.
Maßnahmen bei Seekrankheit
Trotz aller Präventionsmaßnahmen überrascht die Seekrankheit manchmal selbst die erfahrensten Segler. Hier ist, was Sie tun können, um Symptome zu lindern und sicher zu bleiben:
- Gehen Sie an Deck und schauen Sie auf den Horizont.
- Frische Luft und das Fokussieren auf einen stabilen Punkt helfen dem Gehirn, sinnliche Eindrücke zu synchronisieren.
- Bleiben Sie in der Mitte des Bootes.
- Die Mitte des Bootes erfährt das geringste Schaukeln, was die Symptome der Seekrankheit lindern kann.
- Halten Sie sich beschäftigt
- Leichte körperliche Aktivität oder das Steuern des Bootes kann von den Symptomen ablenken und den sinnlichen Konflikt reduzieren.
- Vermeiden Sie geschlossene Räume
- Vermeiden Sie es, sich in die Kabine oder unter Deck zurückzuziehen - das Schaukeln ist dort intensiver, und der Mangel an frischer Luft verschlimmert den Zustand.
- Bleiben Sie hydriert
- Erbrechen führt zu Dehydration, daher sollten Sie regelmäßig kleine Mengen Wasser trinken.
- Probieren Sie unkonventionelle Methoden
- Einige Segler verwenden Hängematten, die längs des Bootes aufgehängt sind, um das Gefühl des Schaukelns zu reduzieren. Aromatherapie oder natürliche Säfte können helfen, obwohl die Wirksamkeit variiert.
- Verwenden Sie Medikamente und suchen Sie medizinische Hilfe, wenn nötig.
- Nehmen Sie Anti-Übelkeitsmedikamente nach ärztlicher Anweisung ein, wenn die Symptome anhalten. In schweren Fällen kann medizinische Intervention wie IV-Flüssigkeiten oder Sauerstofftherapie notwendig sein.
Wie lange dauert Seekrankheit?
Für die meisten Menschen verschwinden die Symptome der Seekrankheit, sobald das Boot aufhört sich zu bewegen, typischerweise wenn Sie von Bord gehen. Für einige Personen kann das Unwohlsein jedoch noch mehrere Tage nach der Reise anhalten, abhängig von ihrer Widerstandsfähigkeit und der Dauer der Bewegungsexposition.
Der psychologische Aspekt
Interessanterweise spielt der psychologische Faktor eine bedeutende Rolle bei der Seekrankheit. Wenn Sie überzeugt sind, dass Sie krank werden, sobald Sie das Boot betreten, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie es auch werden. Eine positive Einstellung, Entspannung und Erfahrung können das Risiko der Seekrankheit erheblich reduzieren. Selbst erfahrene Segler erliegen manchmal den Wellen, aber im Laufe der Zeit passen sich die meisten Menschen an und werden zu echten „Seewölfen“.
Kann Seekrankheit vollständig vermieden werden?
Seekrankheit ist kein Zeichen von Schwäche und kein Grund, auf die Freuden des Meeres zu verzichten. Mit der richtigen Vorbereitung, der Wahl des richtigen Platzes auf dem Boot, der Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten und – falls nötig – der Verwendung von Medikamenten können die meisten Segler Symptome vermeiden oder zumindest lindern. Wenn es doch passiert, keine Panik: Holen Sie sich frische Luft, schauen Sie auf den Horizont, beschäftigen Sie sich und trinken Sie regelmäßig Wasser. In den schwersten Fällen suchen Sie medizinische Hilfe.
Segeln ist immer ein Abenteuer – und Seekrankheit ist nur eine der Herausforderungen, die Sie zu einem echten Seemann machen können. Denken Sie daran, selbst die größten Kapitäne waren einmal „Grünschnäbel“ – und sie alle haben ihren ersten Sturm überlebt.
Gute Winde und einen ruhigen Magen!
